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  • Dadada53
  • 초보2016.07.01 09:2139 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 1815kcal, 운동 290kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1815/ 1985

290/ 330

성공
(130)

아침식사 : 244kcal (13.44%)

[파리크라상] 오메가곡물식빵 (1회분, 50g) 128kcal
참외 (1개, 150g) 46kcal
토마토 (2개, 500g) 70kcal

점심식사 : 725kcal (39.94%)

쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
제육볶음 (1인분, 200g) 371kcal
깍두기 (1인분,50g) 16kcal
두부부침 (1접시, 35g) 38kcal
호박볶음 (1소접시, 103g) 48kcal
[청매실농원] 매실원액 (1큰술,15g) 29kcal

저녁식사 : 661kcal (36.42%)

고봉민 김밥 (3/4줄) 375kcal
순대 (1/2중간접시, 150g) 271kcal
참외 (1/4개, 50g) 15kcal

간식 : 185kcal (10.19%)
토마토 (4개, 1000g) 140kcal
아메리카노 (3잔, 1410ml) 45kcal

운동 : 290kcal
자유영 수영 (10분) 90kcal
평영 수영 (20분) 200kcal

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