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  • 정석2016.06.30 19:1157 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 750kcal, 운동 210kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

750/ 995

210/ 165

성공
(290)

아침식사 : 190kcal (25.33%)
방울토마토 (1회분, 100g) 16kcal
맥반석계란 (1개, 45g) 62kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1/2회분, 100ml) 47kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal

점심식사 : 465kcal (62.00%)
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) 128kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 18g) 61kcal
병아리콩 (1회분, 32g) 38kcal
양상추 (1소접시, 63g) 6kcal
깍두기 (1인분, 75g) 24kcal
쌈장 고추장함유 (1종지, 3g) 8kcal
아삭이고추 (1회분, 20g) 3kcal
진미채볶음 (1접시, 18g) 49kcal

저녁식사 : 86kcal (11.47%)
방울토마토 (1회분, 200g) 32kcal
카누 마일드로스트 아메리카노(미니) (2회분, 2g) 6kcal
김밥 1개 (1개, 38g) 31kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

간식 : 9kcal (1.20%)
[이디야] ICE 아메리카노 (1회) 9kcal

운동 : 210kcal
에어로빅 (40분) 210kcal

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