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  • ginie
  • 입문2016.06.30 21:3540 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 1498kcal, 운동 240kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1498/ 1321

240/ 220

실패
(157)

아침식사 : 251kcal (16.76%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal

점심식사 : 839kcal (56.01%)
돈가스 (1인분, 0g) 574kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
게맛살 (1/4회분, 25g) 28kcal
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal

저녁식사 : 408kcal (27.24%)
바나나 (2.0개, 200g) 186kcal
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal
체리 (1회분, 50g) 30kcal
복숭아 (1회분, 100g) 34kcal

운동 : 240kcal
힙업 브릿지 (10분) 60kcal
라잉 레그 컬 (10분) 70kcal
레그 익스텐션 (10분) 70kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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