view-top
여보꼬야
정석
2015.07.15 18:34
145 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
근력운동시 호흡이요
할때마다 다다른가요?
아니면 근육을이완시킬때
내쉬나요????
수축시내뱉는건지
이완시내뱉는건지 알려주세욧
프사/닉네임 영역
여보꼬야
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 몸집자체가작아질수있나요
· 밸리댄스효과
· 살이왜이렇게쉽게찌는지
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
다요트 스타트!!
0
150
현경님
마의 62를 넘었습니다.
2
196
불살라버려
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
지존
44gogo
07.15 22:09
원래는 운동할때 숨을 참는게 정답이에요 스쿼트를 예를 들면 숨을 들이마쉰 뒤 몸을 내려가고 올러오고나서 엉덩이에 힘을 쪼고 그때 숨을 내뱉는거에요 말그대로 근력운동은 무선소이기때문에 최대한 숨을 참아주는게 효과가 좋습니당 :)
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
전진맘
07.15 21:00
힘줄때 뱉는걸로알긴하는데..그게운동마다 틀려지더라구요ㅜ잘되는게있는반면 힘뺄때내쉬기편한운동이있고;;;신경써서할라니더힘들어요ㅋ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
근육님오세요
07.15 19:01
힘이 들어갈때 호흡을 내뱉는 것으로 알고있어요~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
TOP으로 이동