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  • 오리먹자
  • 정석2016.07.01 20:2440 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 3118kcal, 운동 240kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

3118/ 3317

240/ 552

실패
(113)

아침식사 : 485kcal (15.55%)
나물비빔밥 (1/2큰대접, 195g) 219kcal
소불고기 (1.5소접시, 160g) 140kcal
[농심] 신라면 (1/4봉, 30g) 126kcal

점심식사 : 290kcal (9.30%)
쌀밥 (1/2인분, 115g) 171kcal
게맛살 (1/4회분, 30g) 33kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 15g) 51kcal
김 마른김 (7장, 14g) 35kcal

저녁식사 : 1,562kcal (50.10%)
돼지갈비 (2회분, 250g) 520kcal
육회 (1/2중간접시, 75g) 115kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal
소주 (14잔, 630ml) 889kcal

간식 : 781kcal (25.05%)
바나나 (1개, 120g) 111kcal
그래놀라 (1/4회분, 10g) 42kcal
[건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 180ml) 130kcal
AP웨이 (1/2회분, 20g) 71kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) 126kcal
그래놀라 (1/4회분, 10g) 42kcal
[켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 15g) 61kcal
오트밀 (1회분, 15g) 55kcal
[건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 150ml) 108kcal

운동 : 240kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal

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