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  • 지옹지옹
  • 초보2016.07.03 21:4322 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 926kcal, 운동 416kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

926/ 2046

416/ 341

성공
(1195)

아침식사 : 273kcal (29.48%)

오뜨 먹었더니 입맛 떨어져서 밥하고 된장찌개는 먹는둥마는둥 햇당

쌀밥 (1인분, 90g) 134kcal
된장찌개 (1인분, 50g) 19kcal
[오리온] 오뜨 (1개, 24g) 120kcal

점심식사 : 597kcal (64.47%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 141g) 186kcal
청포묵 (1소접시, 100g) 37kcal
근대된장국 (1대접, 88g) 44kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal

저녁식사 : 40kcal (4.32%)
깔라만시 원액 (1회분, 200ml) 40kcal

간식 : 16kcal (1.73%)
방울토마토 (8.0개, 96g) 16kcal

운동 : 416kcal
보통 걷기 (60분) 166kcal
런닝머신 걷기 (60분) 168kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분) 60kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal

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