- 개미허리될꼬양
- 정석2016.07.05 09:1024 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 2420kcal, 운동 5kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2420/ 1575
5/ 262
실패
(1102)
아침식사 : 289kcal (11.94%)
7시30뷴.토마토
8시30분.토마토
9시30분.바나나
10시30분.토마토
| 대추방울토마토 1개 (3회분, 60g) | 9kcal |
| 대추방울토마토 1개 (10회분, 200g) | 30kcal |
| 마요네즈 1큰술 (1/2회분, 9g) | 58kcal |
| 들깨가루 한숟가락 (3/4회분, 7g) | 40kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 대추방울토마토 1개 (9회분, 180g) | 27kcal |
점심식사 : 533kcal (22.02%)
11시30분
3시45분.토마토
| [둘둘치킨] 둘둘 후라이드 (1/4마리, 141g) | 257kcal |
| 애호박나물 (3회, 180g) | 68kcal |
| 잡채 (1/4인분, 35g) | 58kcal |
| 북어국 (1인분, 250g) | 132kcal |
| 대추방울토마토 1개 (6회분, 120g) | 18kcal |
저녁식사 : 1,598kcal (66.03%)
5시30분.바나나
7시
| 바나나 (1.5개, 170g) | 158kcal |
| 양고기갈비 구운것 (4토막, 170g) | 627kcal |
| 쇠고기 등심구이 (3/4인분, 153g) | 289kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 간장게장 (1중간접시, 250g) | 302kcal |
| 수박 (1/2조각, 62g) | 23kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 전복죽 (1/4인분, 70g) | 51kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 오이소박이 (1.5소접시, 75g) | 25kcal |
| 아메리카노 (3/4잔, 352ml) | 11kcal |
운동 : 5kcal
10시30분.스트레칭
밤12시30분.
| 다리찢기 (1분) | 1kcal |
| 옆구리 트윗 (30회) | 1kcal |
| 견갑열기 (20회) | 1kcal |
| 와이트 스쿼트 (150회) | 2kcal |
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