- 귀연하루
- 정석2016.07.01 22:476 조회0 좋아요
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07월 01일 (음식 959.3kcal, 운동 500kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
959.3/ 1122
500/ 187
성공
(477)
아침식사 : 392kcal (40.86%)
| 검은콩 삶은것 (1인분, 16g) | 33kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 마 (1회분, 70g) | 94kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| [새싹발아통밀빵] 팥빵 (1개, 40g) | 175kcal |
점심식사 : 380kcal (39.62%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 두부 (1회분, 60g) | 47kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시,83.2g) | 108kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 15kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
저녁식사 : 187kcal (19.51%)
| 검은콩 삶은것 (1인분, 26g) | 54kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [풀무원] 검은콩 생나또 (1팩, 50g) | 55kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
운동 : 500kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
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