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  • 화~아
  • 초보2016.07.01 22:0041 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 867kcal, 운동 660kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

867/ 1706

660/ 284

성공
(1216)

아침식사 : 257kcal (29.64%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
셀러리 (1인분) 15kcal
적채 (1/2회분, 50g) 14kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 85g) 114kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal

점심식사 : 432kcal (49.83%)
냉모밀 (1인분, 270g) 390kcal
닭갈비 (1/4소접시, 28g) 42kcal

저녁식사 : 139kcal (16.03%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
체리 생것 (6개, 36g) 24kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
바나나 (3/4개, 75g) 69kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal

간식 : 39kcal (4.50%)
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) 8kcal

운동 : 660kcal
V업 브이업 (30분) 180kcal
복싱 권투 (40분) 480kcal

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