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  • 요다빔
  • 초보2016.07.02 11:1835 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 4063.6kcal, 운동 19kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

4063.6/ 978

19/ 163

실패
(3229)

아침식사 : 174kcal (4.28%)

양상추 (1소접시, 51g) 5kcal
단호박 (1조각, 51g) 33kcal
파프리카 (1회분, 33g) 6kcal
방울토마토 (3개, 63g) 10kcal
연어회 (1조각, 63g) 92kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 33g) 26kcal
블루베리 (1인분, 5g) 2kcal

점심식사 : 165kcal (4.06%)

양상추 (1소접시, 51g) 5kcal
단호박 (1조각, 28g) 18kcal
파프리카 (1회분, 34g) 6kcal
방울토마토 (3개, 63g) 10kcal
삶은 계란 (1.5개, 75g) 118kcal
체리 생것 (2개, 12g) 8kcal

저녁식사 : 3,668kcal (90.25%)
동동주 (7컵, 1400ml) 644kcal
부침개 (5소접시, 530g) 753kcal
오뎅탕 (1인분, 200g) 163kcal
모짜렐라치즈 (3회분, 200g) 576kcal
[청우식품] 자연주의)우리쌀로만든쌀건빵 (2회분, 60g) 260kcal
[맥스] 맥주 캔 (1회분, 500ml) 200kcal
[프링글스] 치즈 큰것 (1개,190g) 1,072kcal

간식 : 57kcal (1.40%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
찐고구마 (1개, 10g) 12kcal

운동 : 19kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal

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