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  • Dadada53
  • 초보2016.07.01 19:0041 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 1764.8kcal, 운동 114kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1764.8/ 1985

114/ 330

성공
(4)

아침식사 : 390kcal (22.10%)

[파리크라상] 오메가곡물식빵 (1회분, 50g) 128kcal
단호박1통(1kg) (1/4통, 250g) 150kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal

점심식사 : 714kcal (40.45%)
잡곡밥 (1공기, 170g) 253kcal
군고구마 (1개,151g) 198kcal
백김치 (1소접시,50g) 10kcal
상추쌈 (1인분,0g) 58kcal
호박죽 (1/4인분, 52g) 62kcal
양배추샐러드 (1인분,50g) 70kcal
쑥갓나물 (1소접시,84.4g) 41kcal
다시마쌈 (1인분,42g) 22kcal

저녁식사 : 574kcal (32.52%)

[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 100g) 110kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
[삼양] 치즈불닭볶음면 (1봉, 100g) 392kcal

간식 : 87kcal (4.93%)

[쥬씨] 수박주스 (1/2회분, 500ml) 87kcal

운동 : 114kcal
플랭크 (10분) 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
짐볼운동 (10분) 45kcal

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