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  • yaen13
  • 지존2016.07.02 21:0035 조회0 좋아요
07월 02일 (음식 1038.9kcal, 운동 1881kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1038.9/ 910

1881/ 151

성공
(1601)

아침식사 : 131kcal (12.61%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
블루베리 (1인분, 10g) 5kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
물미역 (1소접시, 70g) 12kcal

점심식사 : 262kcal (25.22%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
자두 (1개, 60g) 20kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
블루베리 (1인분, 80g) 45kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

저녁식사 : 315kcal (30.31%)
닭가슴살 (1인분, 140g) 152kcal
블루베리 (1인분, 70g) 39kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
오이 (1개,210g) 19kcal
버섯볶음 (1소접시, 30g) 22kcal
알타리김치 (1/4인분) 10kcal
돼지불고기 (1/4인분, 10g) 21kcal

간식 : 331kcal (31.86%)
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
계란 흰자 (6개, 192g) 102kcal
블루베리 (1인분, 70g) 39kcal
[빙그레] 오늘의과일야채사과 (1회분, 190ml) 80kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 1,881kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
등산 하이킹 (120분) 960kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 500kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
헬스 (40분) 220kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal

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