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  • 프리지아 윤
  • 지존2016.07.02 22:5850 조회0 좋아요
07월 02일 (음식 1376kcal, 운동 554kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1376/ 2435

554/ 405

성공
(1208)

아침식사 : 316kcal (22.97%)

잡곡밥 (1/4공기, 42g) 62kcal
닭가슴살 (1/2인분, 60g) 65kcal
콩나물무침 (1/4인분, 27g) 19kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 22g) 14kcal
오징어 데친것 (1/2소접시, 30g) 22kcal
오디 (1/4회분, 25g) 12kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
풋고추 (1/4회분, 15g) 2kcal

점심식사 : 265kcal (19.26%)
[파리바게뜨] 치즈인치즈베이글 (1개, 80g) 205kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal

저녁식사 : 620kcal (45.06%)
찐감자 (3개, 300g) 252kcal
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
[파리바게트] 호두를 더한 호밀식빵 (1회, 70g) 170kcal
가래떡 (1/4쪽, 25g) 52kcal

간식 : 175kcal (12.72%)
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
바나나 (1개, 110g) 102kcal

운동 : 554kcal
고정자전거 (40분) 420kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
스트레칭 (10분) 30kcal

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