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  • 되어보자
  • 다신2016.07.02 20:5134 조회0 좋아요
07월 02일 (음식 296kcal, 운동 360kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

296/ 800

360/ 544

성공
(320)

아침식사 : 85kcal (28.72%)

양배추, 사과, 요쿠르트를 넣고 갈아서 아침 먹음

양배추 (1/2접시, 50g) 12kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
남양요구르트 (1병, 65ml) 45kcal

점심식사 : 85kcal (28.72%)
양배추 (1/2접시, 50g) 12kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
남양요구르트 (1병, 65ml) 45kcal

저녁식사 : 126kcal (42.57%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal

운동 : 360kcal

운동을 길게 할 수 없어서 가볍게 플랭크,런지,스쿼트 조금씩 함

자동차 운전 (120분) 240kcal
앉아있기 (120분) 120kcal

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