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  • 콩이랑쫑이
  • 초보2016.07.03 01:3645 조회0 좋아요
07월 02일 (음식 1980kcal, 운동 192kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1980/ 1808

192/ 301

실패
(281)

아침식사 : 130kcal (6.57%)
블랙커피 (1잔,110ml) 3kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 534kcal (26.97%)
물김치 (1인분,50g) 102kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
[파리바게뜨] 소보루빵 (1개,85g) 320kcal
블랙커피 (1잔,110ml) 3kcal

저녁식사 : 1,223kcal (61.77%)
호두 (3개, 24g) 156kcal
검은콩 (1회분,100g) 405kcal
파프리카 (3회분, 300g) 60kcal
볶은땅콩 (1인분,100g) 567kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

간식 : 93kcal (4.70%)
바나나 (1개,100g) 93kcal

운동 : 192kcal
스쿼트(세트) (15회) 7kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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