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  • 하하이석이
  • 초보2016.07.03 20:2920 조회0 좋아요
07월 03일 (음식 2158kcal, 운동 1406kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2158/ 2463

1406/ 410

성공
(1301)

아침식사 : 449kcal (20.81%)
보리밥 (1공기, 100g) 142kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
멸치풋고추볶음 (1소접시, 20g) 52kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) 25kcal

점심식사 : 672kcal (31.14%)
쌀밥 (1인분, 200g) 298kcal
훈제오리 (1회분, 150g) 210kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
청포묵무침 (1소접시, 177g) 103kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (5장) 15kcal

저녁식사 : 283kcal (13.11%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

간식 : 754kcal (34.94%)
고소미 (1봉지, 30g) 165kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
[신라명과] 모카케익 (1회분, 70g) 250kcal
[남양] 이오 (1병, 80ml) 52kcal
[다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 80ml) 80kcal
[빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 150ml) 97kcal

운동 : 1,406kcal
런닝머신 걷기 (166분) 806kcal
버피테스트(세트) (200회) 600kcal

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