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  • 다이어터 쏘
  • 다신2016.07.03 20:5761 조회0 좋아요
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07월 03일 (음식 1831kcal, 운동 143kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1831/ 1083

143/ 180

실패
(785)

아침식사 : 90kcal (4.92%)

[빙그레]따옴 자몽주스 (1병,220ml) 90kcal

점심식사 : 398kcal (21.74%)

광어회 (1회분,100g) 104kcal
[생선회]우럭회 (1접시,89.5g) 98kcal
실꼬리돔 (1회분, 100g) 107kcal
상추쌈 (1인분, 0g) 58kcal
혼합장 쌈장 (1회분,100g) 31kcal

저녁식사 : 960kcal (52.43%)

[굽네치킨] 굽네치킨 (1마리,588g) 960kcal

간식 : 383kcal (20.92%)

포테이토 크리스프 바비큐맛 (1봉지,15g) 73kcal
맥주 (1잔,200ml) 74kcal
[오리온제과] 오징어땅콩 (1회분,30g) 144kcal
[롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1/2회분, 18g) 92kcal

운동 : 143kcal
플랭크 (3분) 0kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
크런치 (90회) 21kcal
스쿼트(세트) (80회) 35kcal
런지 (60회) 17kcal
사이드런지 (5분) 30kcal

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