- 제발이번에는성공해라
- 초보2016.07.04 01:4463 조회0 좋아요
07월 03일 (음식 683kcal, 운동 414kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 56kcal (8.20%)
| [풀무원] 아임리얼망고요거트 (1병, 60ml) | 56kcal |
점심식사 : 497kcal (72.77%)
| [투썸플레이스] 얼그레이티라미수 (1회분, 85g) | 270kcal |
| [삼양] 치즈불닭볶음면 (1봉, 58g) | 227kcal |
저녁식사 : 130kcal (19.03%)
| [라벨리] 악마빙수 (1회분, 60g) | 99kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 80g) | 31kcal |
운동 : 414kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지 (35회) | 10kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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