- 교울아이
- 초보2016.07.05 00:1426 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 945kcal, 운동 118kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
945/ 1256
118/ 209
성공
(221)
아침식사 : 155kcal (16.40%)
| 쇠고기등심 (1회, 50g) | 109kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
점심식사 : 347kcal (36.72%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 초장 (1종지, 15g) | 22kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 20g) | 42kcal |
저녁식사 : 313kcal (33.12%)
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 콩가루 볶은것 (1큰술, 8g) | 31kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 꼬치고기 (1회분, 50g) | 44kcal |
간식 : 130kcal (13.76%)
| [빙그레] 더위사냥 커피 (1회분, 150g) | 130kcal |
운동 : 118kcal
| 덤벨 데드리프트 (2분) | 16kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 크로스 크런치 (2분) | 12kcal |
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