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  • 찬찬러뷰
  • 다신2015.07.22 15:292,163 조회2 좋아요
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만보, 플랭크 30일 도전 완료 후기-♡

안녕하세요~ 찬찬이들 엄마입니당ㅎㅎ

만보 & 플랭크!
오오.. 쉽게 생각했는데 의외로 만만치 않았어요^^;
평소에 큰애 등하원 시키며 늘 만보 걷는다고 생각했는데
주말에는 만보 채우기 진짜 힘들었다는ㅋㅋㅋ
플랭크는 첨엔 부들부들 거리며 했지만
이젠 2분은 거뜬히 하네요-^^
5분 견딜 만큼 꾸준히 해봐야겠어요~~!!

참고로 저는 이미 감량 끝내고 유지모드인지라
이정도 운동으로도 유지가 가능한지
시험해 보는 의도도 있었어요ㅎ
그래서 다른 운동 싹 끊고 (이소라, 싸이클)
운동을 1000~800정도 하던걸
400정도만 했네요.

결과는? 성공~~~^^
살 뺐다고 나태해지는 것 같아서 한거였는데
1600~1800으로 먹고
만보랑 플랭크만 해도 49대에서 유지가 되네요♡
단, 늘었다 싶을 땐 하루나 이틀정도 다이어트식으로
천칼로리 지켰어요.
많이 찌기 전에 되돌리고
되돌아오면 또 신나게 먹고ㅋㅋㅋ
무한반복 중입니다ㅎㅎ



왼쪽이 시작전, 오른쪽이 오늘~ 49.3^^
차이는 거의 없어요ㅎㅎㅎ
왼쪽은 폭식한 담날이라 51킬로ㅜㅜ
급하게 찐건 음식무게랑 수분무게가 있어서
길어도 5일내에 돌아와요ㅎ
그래서인지 눈바디차이는 거의 없다는..
그래도! 요즘은 51대는 안가게끔 유지중요-♡

이건 62에서 58로 뺐을 때 배사진인데..
지금과 비교해보니 시작대비 4킬로 뺀 사진인데도
뱃살이..ㄷㄷㄷ

이제서야 제 몸이 비로소 익숙해지고 있네요.
살찐 모습 낯설게 느껴지는ㅋㅋㅋ
초심 잊지 않고
꾸준히 운동하기가 답인가봐요♡♡

근력운동을 플랭크만 하고
앉아서 하는 컴터작업 시간이 길어지다보니
다시 허리디스크가ㅜㅜ
다른 근력도 오늘부터 다시 해야겠어요.

다신 다요터분들도 화이팅요~~~^^!!!

영자님 뱃지 주세요 헤헤-^^


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댓글 (21)

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댓글리스트

정석
  • 우여향
  • 08.01 16:47
  • 찬찬님~ 여전히 멋지십니다~^^ 저도 포기하지않고 달리고 있답니다~
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초보
  • 암곰
  • 07.27 11:39
  • 와~대단하세요
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입문
  • qwg7427
  • 07.23 20:16
  • 대단해요
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초보
  • 나 돌아갈래!!
  • 07.23 20:05
  • 아이 셋 낳으면서 배가 다 터졌는데 다이어트해서 살 빼면 어느정도 배가 돌아오나요? 다이어트는 단기가 아닌 1년이상으로 보고 운동하고 식단 조절하고 있습니다
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초보
  • 이쁜우리딸
  • 07.23 00:32
  • 우아~~멋지시네요,자극받고 갑니다!!
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정석
  • TIKI
  • 07.22 23:53
  • 우와.. 저도 노력해야 겠네요.. 자극 받고 갑니다^^ 요요 오지 마시길!
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정석
  • jennkimme
  • 07.22 23:25
  • 자극받구가용! 축하드려요~^^
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지존
  • 난멋진몸매
  • 07.22 22:06
  • 대단~대단~~~멋져용~👍 정말 노력많이 하셨네용~😁
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정석
  • 작은악마22
  • 07.22 18:43
  • 멋있네요
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다신
  • 찬찬러뷰
  • 07.22 18:13
  • 긍정이 답이다 저녁은 많이 먹을 것 같은 날엔 그냥 먹고 그담날 하루 조절하고요, 평소엔 저녁은 3~400칼로리로 적당히 먹어요^^ 일단 제가 정한 커트라인 넘어가면 무조건 그담날은 소식하려고 노력해요ㅎㅎ 주말엔 작정하고 맘껏 먹고요^^
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