- 배상구
- 입문2016.07.04 19:42119 조회0 좋아요
Q.식단이 엉망인건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동과 다이어트 병행중인데요,
업무가 조금 빡씬날에는 몸에 피로가 쉽게느껴져서..
아무래도 식단이 너무 급하게 줄인거 아닌가 싶어서 여쭙니다.
먹고싶은거 먹으며 살다가 급격하게 식단조절했는데요.
지금식단이 이렇습니다.
아침 바나나 1개 / 두유or 우유 1컵 / 계란 1개
점심 닭가슴살 100g / 오이1개 or 두유 1컵
간식 아몬드 10개
저녁 운동전 바나나 1개
운동은 준비운동& 웨이트 40분 / 스피닝 40분
운동후 닭가슴살 100g
이렇게 되는데 초반부터 너무 무리하는건가요...?
업무가 조금 빡씬날에는 몸에 피로가 쉽게느껴져서..
아무래도 식단이 너무 급하게 줄인거 아닌가 싶어서 여쭙니다.
먹고싶은거 먹으며 살다가 급격하게 식단조절했는데요.
지금식단이 이렇습니다.
아침 바나나 1개 / 두유or 우유 1컵 / 계란 1개
점심 닭가슴살 100g / 오이1개 or 두유 1컵
간식 아몬드 10개
저녁 운동전 바나나 1개
운동은 준비운동& 웨이트 40분 / 스피닝 40분
운동후 닭가슴살 100g
이렇게 되는데 초반부터 너무 무리하는건가요...?
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