- JJ38
- 지존2016.07.04 20:4278 조회0 좋아요
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07월 04일 (음식 1162kcal, 운동 963kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1162/ 1304
963/ 217
성공
(889)
아침식사 : 279kcal (24.01%)
| 사과 (1/2회분, 85g) | 48kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
| [자연애] 단호박 잇쉐키 (1회,15g) | 57kcal |
| 유기농 전두유 (통곡물) (1팩, 190ml) | 80kcal |
점심식사 : 329kcal (28.31%)
| 사과 (1/2회분, 85g) | 48kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회,120g) | 144kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
저녁식사 : 554kcal (47.68%)
| 두부 바나나 쉐이크 (1인분,150ml) | 241kcal |
| 지투웨이(단백질 보충제) (1회분, 60g) | 220kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 963kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 마일리 사이러스 복근운동 (12분) | 200kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 싸이클 실내자전거 (33분) | 470kcal |
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