- yeoneey
- 정석2016.07.04 23:372,876 조회2 좋아요
눈바디 4주
운동한지 4주정도 되었구요 맨위에서부터 아래까지 조금씩 찍어둔 눈바디 사진 첨부합니댱
시작할때 키 167에 몸무게 54~5에서 시작했습니다
좀씩 근육도 선명해지는것 같더니 요즘 갑자기 운동을 해도 힘들지도 않고... 근육도빠지는것같아요
운동은 유산소 1시간에서 길면 90분, 이후에 근력운동 한시간하는데 적응되서그러나요ㅜㅜㅠ
몸무게는 오늘 쟀을때 52.6이었어요
식단 무척 잘지킨다고 생각했는데 뭐가 문제인가욥..?
단백질도 너무 과다섭취하면 단백뇨때문에 걱정이고 적게먹자니 근손실오는느낌이에여😭😭😭😭😭😭😭
긴글, 많은 첨부사진 봐주셔서 감사합니다🙆
시작할때 키 167에 몸무게 54~5에서 시작했습니다
좀씩 근육도 선명해지는것 같더니 요즘 갑자기 운동을 해도 힘들지도 않고... 근육도빠지는것같아요
운동은 유산소 1시간에서 길면 90분, 이후에 근력운동 한시간하는데 적응되서그러나요ㅜㅜㅠ
몸무게는 오늘 쟀을때 52.6이었어요
식단 무척 잘지킨다고 생각했는데 뭐가 문제인가욥..?
단백질도 너무 과다섭취하면 단백뇨때문에 걱정이고 적게먹자니 근손실오는느낌이에여😭😭😭😭😭😭😭
긴글, 많은 첨부사진 봐주셔서 감사합니다🙆
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