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  • eunv
  • 입문2016.07.05 17:3913 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 1058kcal, 운동 836kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1058/ 929

836/ 154

성공
(553)

아침식사 : 270kcal (25.52%)
검은콩가루 (1.5큰술, 15g) 57kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 423kcal (39.98%)
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
김치볶음밥 (1/2인분, 200g) 295kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) 74kcal

저녁식사 : 281kcal (26.56%)
[한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식180 (1회, 180ml) 125kcal
검은콩가루 (2큰술, 20g) 76kcal
찐옥수수 (1/4개, 25g) 32kcal
찐고구마 (1/4개, 37g) 48kcal

간식 : 84kcal (7.94%)
[덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) 60kcal
대추방울토마토 (8개, 160g) 24kcal

운동 : 836kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 452kcal
런닝머신 달리기 (40분) 362kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal

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