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  • 규규럽
  • 초보2016.07.05 18:4354 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 1119kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1119/ 1888

400/ 314

성공
(855)

아침식사 : 369kcal (32.98%)

구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
골드키위 (1개, 100g) 57kcal
[카페베네]카페라떼 (1레귤러, 360ml) 166kcal

점심식사 : 386kcal (34.50%)

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
오이지무침 (1소접시, 30g) 15kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 30g) 44kcal
옐로파프리카 (1개, 50g) 8kcal
돈육김치찌개 (1대접, 200g) 166kcal
김 마른김 (1장, 2g) 5kcal

저녁식사 : 364kcal (32.53%)

양상추 (1소접시, 400g) 44kcal
오이 (1개, 200g) 18kcal
옐로파프리카 (1개, 100g) 16kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
부채살 (1회분, 100g) 192kcal
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 15g) 32kcal

운동 : 400kcal
자전거 타기 (40분) 400kcal

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