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  • 규규럽
  • 초보2016.07.04 17:4348 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 1173kcal, 운동 656kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1173/ 1888

656/ 314

성공
(1057)

아침식사 : 281kcal (23.96%)

골드키위 (1개, 40g) 22kcal
천도복숭아 (1개, 100g) 26kcal
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
삶은감자 (1회, 100g) 87kcal

점심식사 : 372kcal (31.71%)

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 150g) 88kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 50g) 73kcal
가지볶음 (1소접시, 83g) 50kcal
고추 (1회분, 50g) 9kcal
고추장 (1큰술, 10g) 4kcal

저녁식사 : 339kcal (28.90%)

양상추 (1소접시, 200g) 22kcal
상추 (1회분, 150g) 27kcal
파프리카 (1회분, 200g) 40kcal
닭가슴살 (2인분, 200g) 218kcal
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 15g) 32kcal

간식 : 181kcal (15.43%)
[카페베네]카페라떼 (1레귤러,360ml) 166kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) 15kcal

운동 : 656kcal

자전거 타기 (60분) 600kcal
국민체조 (5분) 16kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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