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돼지야살빼라궁
정석
2015.07.24 09:09
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Q.
식후운동vs공복아침운동
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정석
유아쏘0113
07.24 10:51
진짜. 단기간에 체지방태우시려면 공복에 유산소 하시고,
급한게 아니시라면 공복은 비추입니다. 근손실와요~~
근데 ...주1회 정도는 공복에 해도 괜찮다고 봅니다. 대신 운동후 30분내에 단백질과 약간의 탄수화물 섭취는 필수!
탄수화물도 조금 있어야 근육에 좋아요.
단백질만 많이먹는다고 해서 근육이 생기는건 절대아닙니다! 탄수화물도 필요
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정석
likeit
07.24 09:46
저도 공복운동하면 근손실이 온다고해서 공복운동은 지양하고 식후 최소 40분 이후에 운동하시는 걸 추천합니다
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초보
모모오빠
07.24 09:18
공복운동 좋다고 하는데 전 비추입니다. 식후 1시간반 정도 이후가 젤 편한거 같습니다.
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지존
안방마녀
07.24 09:13
식후는 잘 모르겠고,
공복아침운동은 체지방태우기가 잘 된다네요.
다만, 근손실이...
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