다이어트

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Q.도와주세요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트를 어떻게 해야될지 모르겠어요. 제가 162에 80이 넘어가는거 같군요.... 댓글로 어떻게 해야되는지 알려주세요ㅠㅠ

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댓글리스트

169cm/69kg
07.24 13:41
군것질 거리를 줄이고 밥을 평소보다 3분의 1정도 줄이면서 시작하시면 될거같아요 라면이나 과자같은 것도 밀가루나 다이어트에 안좋은게 많으니까 점차 즐여나가시면 될거같아요
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채택된 답변

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다이어트해보자
07.31 12:35
저는 요즘에 7시이후로 안먹으려고 해요.저녁 늦게 먹으면 운동해도 효과가 없으니...ㅠㅠ글구 물도 따뜻하게 해서 먹고요..첨부터 운동을 넘 심하게 하면 힘들어서 안하게 되더라구요.그래서 이번에는 다신에서 하는거 하나씩하고 있어요^^
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전진맘
07.24 15:21
저도 완전비만이라ㅜ 우선 멀하겠다보단 첨엔 살살하는게좋을거같아요
무리하면 오래못가포기하니까요
일단 식사를조금줄이시고 운동은 본인이 쉽게할수있는것부터 조금씩하세요 걷기부터라든지 .. 강도높은 근력운동부터하시면 자주하지도못하고 오래못가요.일단 걷기부터 매일 30분이상씩한다생각하시고 하세요.그리고점차 늘리시면될거같아요
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