- 윤48
- 정석2015.07.25 02:20221 조회1 좋아요
D+5 노력은 체중을 배신하지 않는다
식단
아침: 밥1/2 소고기 어린잎샐러드(소스x) 계란후라이
점심: 밥1/4 소고기
저녁: x
운동
아침줄넘기: 30분
저녁줄넘기: 25분
근력운동: 15분
계단 오르기(15층): 2번
드디어 거의 일주일만에 체중이 감소했다!
겨우 0.4 정도지만 포기하려던 찰나에 줄어서 다행이다
다시 의욕이 되살아서 비맞으며 파워줄넘기!
줄넘기를 한지 일주일이 되니 확실히 체력이 느는 것을 느낀다
전에는 3분 4세트가 한계였는데 지금은 6세트까진 가뿐하다
내일은 맘먹고 8세트를 채워봐야겠다
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