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  • 몽글고구마
  • 정석2016.07.06 21:0631 조회0 좋아요
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07월 06일 (음식 1100.4kcal, 운동 820kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1100.4/ 1304

820/ 217

성공
(807)

아침식사 : 149kcal (13.54%)
단백질쉐이크 (1회분, 40g) 149kcal

점심식사 : 286kcal (25.99%)
비타하임 발포비타민 (1정, 4g) 5kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
포도 (1송이, 100g) 61kcal
참외 (1개,200g) 62kcal

저녁식사 : 536kcal (48.75%)
두부부침 (1접시, 190g) 209kcal
참치 김치찌개 (1인분,0g) 276kcal
고추장 (1큰술,100g) 43kcal
배추 (1접시,70g) 8kcal

간식 : 129kcal (11.72%)
애터미 카페 아라비카 (1회분, 12g) 46kcal
[롯데삼강] 빠삐코 (1/4개, 32g) 38kcal
파워에이드 (1/4페트, 150ml) 45kcal

운동 : 820kcal
챌린지 (20분) 100kcal
자전거 타기 (90분) 720kcal

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