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  • 생각대로☺
  • 입문2016.07.06 19:2431 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 1142kcal, 운동 450kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1142/ 1674

450/ 279

성공
(704)

아침식사 : 181kcal (15.85%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
레몬 (1개,100g) 23kcal

점심식사 : 623kcal (54.55%)
돈까스 (1/2접시, 121g) 333kcal
카레 (1/4인분) 104kcal
팥빙수 (1/2인분, 150g) 186kcal

저녁식사 : 282kcal (24.69%)
배 (1/4개, 90g) 37kcal
검은콩밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
잡채 (1인분, 90g) 150kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal

간식 : 56kcal (4.90%)
아몬드 (8개, 8g) 56kcal

운동 : 450kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 180kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal

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