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  • 근육오버
  • 정석2016.07.06 21:2061 조회0 좋아요
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07월 06일 (음식 1461kcal, 운동 1680kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1461/ 2298

1680/ 383

성공
(2134)

아침식사 : 469kcal (32.10%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
돼지목살 (3/4회분, 75g) 198kcal
[파리바게뜨] 고소한크림치즈빵 (1/4개, 15g) 39kcal
[뚜레쥬르] 카페라떼 (1컵, 300g) 155kcal

점심식사 : 176kcal (12.05%)
방울토마토 1개 (10개, 200g) 40kcal
방울토마토 (10개, 120g) 20kcal
또띠아 (1개, 52g) 116kcal

저녁식사 : 289kcal (19.78%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal
돼지목살 (1/4회분, 25g) 66kcal

간식 : 527kcal (36.07%)
찹쌀유과 (5개, 30g) 125kcal
m&m밀크초콜렛 (10낱개, 10g) 50kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
붉은팥고물시루떡 (1/4인분, 0g) 51kcal
카스맥주 (3잔, 600ml) 222kcal

운동 : 1,680kcal
스피닝 (120분) 1,680kcal

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