- 리카816
- 초보2016.07.06 20:1821 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 950kcal, 운동 585kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
950/ 2709
585/ 451
성공
(1893)
아침식사 : 330kcal (34.74%)
| [골든밀]검은깨 두부 스테이크&곤드레 나물밥 (1팩, 210g) | 320kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 230kcal (24.21%)
| [포켓샐러드] 크래미 샐러드 (1팩, 225g) | 158kcal |
| [포켓샐러드] 레몬크림드레싱 (1회, 30g) | 72kcal |
간식 : 390kcal (41.05%)
| 천도복숭아 (2개, 344g) | 90kcal |
| 체리 생것 (35개, 210g) | 140kcal |
| [롯데제과] 해바라기초코볼 (1회분, 22g) | 110kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 585kcal
| 레그레이즈 (80회) | 37kcal |
| 복싱 권투 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 49kcal |
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
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