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  • 리카816
  • 초보2016.07.06 20:1821 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 950kcal, 운동 585kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

950/ 2709

585/ 451

성공
(1893)

아침식사 : 330kcal (34.74%)
[골든밀]검은깨 두부 스테이크&곤드레 나물밥 (1팩, 210g) 320kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 230kcal (24.21%)
[포켓샐러드] 크래미 샐러드 (1팩, 225g) 158kcal
[포켓샐러드] 레몬크림드레싱 (1회, 30g) 72kcal

간식 : 390kcal (41.05%)
천도복숭아 (2개, 344g) 90kcal
체리 생것 (35개, 210g) 140kcal
[롯데제과] 해바라기초코볼 (1회분, 22g) 110kcal
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) 50kcal

운동 : 585kcal
레그레이즈 (80회) 37kcal
복싱 권투 (20분) 120kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
버피테스트(세트) (60회) 180kcal
런닝머신 걷기 (15분) 49kcal
줄넘기(시간) (15분) 150kcal
런지 (20회) 5kcal

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