- 오베베
- 입문2016.07.06 22:03212 조회0 좋아요
Q.저 같은 분 있으신가요?!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
두달째 헬스 중인데 1키로도 변화가 없네요.
아침: 요거트+블루베리+견과류+바나나 or 그래놀라
점심: 일반식(원래 식사량이 적습니다)
간식: 두유 1개
저녁: 닭가슴살 샐러드 or 아침과 동일함
운동: 근력운동 1시간 유산소 30분
간식: 두유 1개
1달전 인바디할때 체지방 1.5kg빠졌고 근육이 늘어 몸무게가 변함없더니 두달째 인바디 전인데 체중계상 늘 같은 몸무게...
눈에 보이는 변화가 없으니 의욕이 떨어지네요 언제쯤 근육보다 체지방이 훅훅 줄게될런지 괜히 집착하게되네요
아침: 요거트+블루베리+견과류+바나나 or 그래놀라
점심: 일반식(원래 식사량이 적습니다)
간식: 두유 1개
저녁: 닭가슴살 샐러드 or 아침과 동일함
운동: 근력운동 1시간 유산소 30분
간식: 두유 1개
1달전 인바디할때 체지방 1.5kg빠졌고 근육이 늘어 몸무게가 변함없더니 두달째 인바디 전인데 체중계상 늘 같은 몸무게...
눈에 보이는 변화가 없으니 의욕이 떨어지네요 언제쯤 근육보다 체지방이 훅훅 줄게될런지 괜히 집착하게되네요
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