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  • 개돌
  • 초보2016.07.08 07:5236 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 916kcal, 운동 525kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

916/ 1172

525/ 195

성공
(587)

아침식사 : 236kcal (25.76%)
두부 (1회분, 40g) 31kcal
계란찜 (1소접시, 100g) 140kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
두부강정 (1인분) 60kcal

점심식사 : 323kcal (35.26%)
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
오이양파무침 (1소접시, 350g) 163kcal
두부양념조림 (1소접시, 42g) 51kcal

저녁식사 : 152kcal (16.59%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) 47kcal
[비올라] 무슬리 (1회분, 30g) 105kcal

간식 : 205kcal (22.38%)
대추방울토마토 (6개, 100g) 15kcal
블루베리 (1인분, 30g) 16kcal
사과 (1회분, 51g) 29kcal
소금대롱 (1회분, 30g) 125kcal
[크라운제과] 땅콩카라멜 (1개, 5g) 20kcal

운동 : 525kcal
다신 (25분) 268kcal
서있기 (180분) 257kcal

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