ㅠㅠ...
역시나 주말이틀 쳐묵해 몸이타격이컷나봐요..ㅋㅋㅋㅋ
체지방늘고..근육은떨어진ㅡ;;기초대사량도떨어진..갑자기확줄여서근가봐요..1300~1600을기본먹엇엇는데 천칼도전다하고난뒤의결과는 ㅜ줄어든....걱정좀햇엇는데역시나가역시나인😞흠..
담당관리사언니는 결과지보며 괜찮다고 충분히좋은몸이였는데 이정도차이는 쫌만더노력해도 금방되돌아갈수두잇고 안돌아가도 좋은결과라며 진심어린위로?를...ㅋㅋㅋ
여튼 월욜인 어제 하루만으론 식이와운동...한게 무용질물이였나봅니다..ㅋㅋㅋㅋ벼락치기가안된다는점~역시 뭐든 꾸준히가중요하군요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ웃픈
유지기엔 운동두줄일까햇는데 오늘결과보고는 줄이긴커녕늘려야할듯..!!싶네요
다신 도전두 거의클리어다해서 점핑잭,플랭크,만보,슬림팔밖에안남아서 하고는있다만..ㅠ추가해야할듯..
글구 운동이란게...유산소는기본이고!!!이라고
근육감소문제는 회복기간도잇어야한다네요...ㅠ
주5일빡시게해도 효과없다고
앞으로 요일별로 나눠서 하라시능~@@!!
글고보니 근육쉴틈을안줫었네요ㅠ...ㅋㅋㅋㅋㅋ
이젠나눠서 해야겠다능!!!!😂😭😂
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다른것보다 근육감소 진심충격..!!!!!증가도안바랫것만 감소라니ㅠ제겐너무최악이네욬...ㅋㅋ
체지방은관심두없엇구'';ㅋ
(이번에마법이 주기가너~무늦어져서 건너뛸까하고 걱정무지햇엇거든요....늦게라도햇지만..진짜맘만애태우고ㅜㅜ휴 넘낮아도 호르몬불균형생기고 생리불순.. 여자한텐안좋다능..!! 그래서 늘어도 무관.더떨어질까봐 노심초사햇엇엇는데..천만다행!!!! 오늘 인바디결과중
체지방만~!!!!만족스럽다는거ㅠ♥ㅋㅋㅋㅋ
근육 지못미에혀.....

비록결과는만족못하지만 이걸계기로 다시새로이플랜짜고 유지기시작해도 조절하면서 꾸준히 열심히해봐야겠다는 다짐이생겼네요^^
다음달엔 꼭만족할수잇는 결과를볼수있도록 홧팅해야겟어요!! 의지불끈불끈😠😎😠😎😤ㅋㅋ
꼭돌려놓으리다*_* !!!
(다욧책도 미루기만햇는디 질러야할듯ㅋ)

오늘 전신컷!!상담끝난후..ㅋ
충분히 괜찮은데.,결과는 참담하군..!냉정해랏☞☜..