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  • 서땡씨
  • 초보2016.07.07 23:2576 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 1424kcal, 운동 180kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1424/ 1510

180/ 251

성공
(16)

아침식사 : 256kcal (17.98%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란후라이 (3/4개, 39g) 86kcal
낙지젓갈 (1/2회분, 7g) 6kcal
깍두기 (1/2인분, 25g) 8kcal

점심식사 : 609kcal (42.77%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
참기름 (0큰술, 4g) 43kcal
수박 (3조각, 375g) 138kcal

저녁식사 : 542kcal (38.06%)
쌀밥 (0인분, 138g) 206kcal
임연수구이 (2토막, 144g) 271kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal
[해태음료] 썬키스트오렌지드링크(팩) (1회분, 190ml) 48kcal

간식 : 17kcal (1.19%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

운동 : 180kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal

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