- 날씬한흰둥이
- 초보2016.07.07 21:3710 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 799.8kcal, 운동 667kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
799.8/ 1356
667/ 226
성공
(998)
아침식사 : 147kcal (18.38%)
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
점심식사 : 352kcal (43.99%)
| 호밀식빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
| 훈제연어 (4조각, 80g) | 92kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각,20g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 유기농아가베시럽 (1/2회분, 10g) | 30kcal |
| 고티카 (회분) | 12kcal |
저녁식사 : 187kcal (23.38%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| [풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1회분, 28g) | 40kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1/2회, 25g) | 24kcal |
간식 : 114kcal (14.25%)
| [청담] 파인애플식초 (1회분,9g) | 14kcal |
| 코스트코 그래놀라바 (1회분) | 100kcal |
운동 : 667kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 사이드 힙 킥 (3분) | 18kcal |
| 퀵 스쿼트 (3분) | 21kcal |
| 점프 스쿼트 (3분) | 21kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 오늘운동 (43분) | 318kcal |
0
30
