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  • 이태준
  • 입문2016.07.08 10:2317 조회1 좋아요
07월 07일 (음식 1697kcal, 운동 440kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1697/ 3113

440/ 518

성공
(1338)

아침식사 : 192kcal (11.31%)
찐고구마 (1개,150g) 192kcal

점심식사 : 347kcal (20.45%)
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
[정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩,190ml) 110kcal

저녁식사 : 778kcal (45.85%)
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
김치찌개 (1인분,400g) 243kcal
비엔나소세지 (8개, 64g) 192kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (10장) 30kcal

간식 : 380kcal (22.39%)
[한국야쿠르트] 콜드브루 (1개,270ml) 10kcal
천도복숭아 (2개, 344g) 90kcal
몬스터밀크 (1회, 87g) 280kcal

운동 : 440kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (10분) 70kcal
케이블 트라이셉스 익스텐션 (10분) 70kcal
덤벨 프런트레이즈 (10분) 60kcal
바벨 프론트 레이즈 (10분) 80kcal
덤벨 레터럴레이즈 (10분) 80kcal
바벨숄더프레스 (10분) 80kcal

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