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  • 똔또요
  • 초보2016.07.07 12:5893 조회0 좋아요
Q.식단 영양소 구성 고민ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
목표 칼로리 맞춰서 먹고 잇긴한데
영양소구성은 신경안쓰고
일반식도 조금씩 먹어서그런지
탄수화물섭취가 단백질섭취량에 비해 훨씬 많은데
몇배씩 차이나는것같아용ㅠ

다들 어느 정도 비율로 드시나요??

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  • 똔또요
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.07 14:42
  • 그건 어쩔 수 없어요. 칼로리 자체가 탄수가 더 높아서요. 1000이하로 식단 짜지 마시고, 그 위로 짜셔서.. 탄수, 단백, 지방, 야채, 과일 은 1가지만 식사에 포함시켜서.. 세끼 한끼도 안굶고 드세요. 그럼 몸에도 건강에도 좋아요..
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