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  • 임멜
  • 다신2016.07.09 00:17173 조회0 좋아요
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07월 08일 (음식 1190kcal, 운동 734kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1190/ 1157

734/ 192

성공
(509)

아침식사 : 229kcal (19.24%)

[켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 45g) 175kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 183ml) 54kcal

점심식사 : 165kcal (13.87%)

[맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 100g) 128kcal
바나나 (1개, 40g) 37kcal

저녁식사 : 488kcal (41.01%)
들깨수제비 (1인분, 950g) 316kcal
보리밥 (1공기, 100g) 142kcal
열무김치 (1소접시, 60g) 20kcal
초고추장 (1종지, 5g) 10kcal

간식 : 308kcal (25.88%)

쥬스식스에서 그린쥬스(케일+파인애플+사과) 시럽 조굼
칼로리가 얼마나 할까요...

[매일] 소이카페 (1회, 250ml) 125kcal
참외 (1개, 60g) 18kcal
쥬씨 자파 (1회분, 980g) 165kcal

운동 : 734kcal

잠들기전 L자 다리운동 (5*3)
공복 싸이클 -300

L자 다리운동 (12분) 72kcal
싸이클 실내자전거 (33분) 300kcal
크런치 (3분) 24kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
니 푸쉬업 (4분) 36kcal
점핑잭 (200회) 100kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 180kcal

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