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  • 임똘
  • 정석2016.07.08 21:3093 조회0 좋아요
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07월 08일 (음식 800kcal, 운동 168kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

800/ 2265

168/ 377

성공
(1256)

아침식사 : 10kcal (1.25%)
아메리카노 (1잔, 330ml) 10kcal

점심식사 : 302kcal (37.75%)
[대림선] 실곤약 (1접시, 170g) 25kcal
애호박 (1소접시, 30g) 11kcal
양파 (1개, 45g) 15kcal
당근 (1토막, 26g) 8kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장) 3kcal
새우 (1접시, 53g) 50kcal
날치알 (1큰술, 30g) 28kcal
간장 (1회분, 20g) 8kcal
얼린두부 (1회, 50g) 38kcal
[한성기업] 크래미 (2개, 30g) 26kcal
참기름 (1큰술, 10g) 90kcal

저녁식사 : 448kcal (56.00%)
부대찌개 (1/2인분, 458g) 356kcal
카스맥주 (1잔, 250ml) 92kcal

간식 : 40kcal (5.00%)
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) 15kcal
[풀무원] 뉴생1/2파인애플드레싱 (1회분, 20g) 25kcal

운동 : 168kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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