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  • 42끼로
  • 지존2016.07.09 11:37117 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 999kcal, 운동 70kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

999/ 1308

70/ 218

성공
(162)

아침식사 : 289kcal (28.93%)

닭가슴살샐러드~~♡♡

아이스블루베리 (1팩, 35ml) 13kcal
발사믹식초 (1회분, 30g) 6kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
사과 (1회분, 135g) 76kcal
[푸르밀] 떠먹는비피더스딸기 (1/4개, 30ml) 25kcal
[자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 70g) 79kcal

점심식사 : 347kcal (34.73%)

미스터토리

아메리카노 (1잔, 400ml) 4kcal
[코스트코] 치즈케익 (1조각, 100g) 324kcal
방울토마토 (8개, 120g) 19kcal

저녁식사 : 305kcal (30.53%)

참치열무비빔밥

열무김치 (1소접시, 150g) 51kcal
잡곡밥 (1/4공기, 60g) 89kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal
들기름 (1회분, 3g) 26kcal
[오뚜기] 마일드참치 (1/4캔, 40g) 58kcal
고추장 (1/4큰술, 5g) 2kcal

간식 : 58kcal (5.81%)
수박 (1회분, 100g) 30kcal
방울토마토 (10개, 180g) 28kcal

운동 : 70kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 70kcal

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