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  • 천천히하자
  • 초보2016.07.08 18:1038 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 810kcal, 운동 1055kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

810/ 800

1055/ 601

성공
(444)

아침식사 : 445kcal (54.94%)
안심스테이크 (1인분, 80g) 134kcal
버터 (1큰술, 18g) 135kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
옐로파프리카 (1개, 30g) 5kcal
레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal
양송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
백김치 (1소접시, 50g) 10kcal
대추방울토마토 (3개, 60g) 9kcal
현미콩밥 (1/4공기, 52g) 80kcal

점심식사 : 162kcal (20.00%)
브로콜리새싹 (1소접시, 25g) 4kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

저녁식사 : 203kcal (25.06%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스2스푼+저지방우유250ml (1회, 262g) 203kcal

운동 : 1,055kcal
윗몸일으키기(시간) (12분) 96kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) 45kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (120분) 660kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal

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