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  • 프리지아 윤
  • 지존2016.07.09 19:1846 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 1515kcal, 운동 633kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1515/ 2490

633/ 415

성공
(1194)

아침식사 : 290kcal (19.14%)

닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
대추방울토마토 (6개, 120g) 18kcal
계란빵 (1개, 80g) 125kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 488kcal (32.21%)

영양돌솥밥 (3/4공기, 97g) 288kcal
청국장찌개 (1/4인분) 91kcal
무생채 (1/4소접시, 29g) 11kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g) 26kcal
참나물무침 (1/4소접시, 18g) 6kcal
콩나물무침 (1/4인분, 17g) 12kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g) 8kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 13kcal
꽁치조림 (1/4토막, 26g) 33kcal

저녁식사 : 337kcal (22.24%)

닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
대추방울토마토 (6개, 120g) 18kcal
양배추찜 (1/2회, 39g) 16kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
떡볶이 (1/4인분, 60g) 91kcal

간식 : 400kcal (26.40%)
찰옥수수 찐것 (3인분, 300g) 396kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal

운동 : 633kcal

필라테스 (50분) 240kcal
고정자전거 (30분) 315kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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