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  • sue81
  • 입문2016.07.08 20:3238 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 1346kcal, 운동 648kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1346/ 2508

648/ 418

성공
(1393)

아침식사 : 280kcal (20.80%)
미숫가루 (1인분, 30g) 105kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) 95kcal
[한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 (1회, 200ml) 80kcal

점심식사 : 723kcal (53.71%)
잡곡밥 (1공기, 135g) 201kcal
계란후라이 (1개, 43g) 93kcal
당근볶음 (1회, 27g) 63kcal
애호박나물 (1회, 67g) 25kcal
콩나물무침 (1인분, 61g) 43kcal
고사리나물 (1인분, 31g) 19kcal
버섯만넣은마른표고버섯볶음 (1접시, 62g) 186kcal
고추장볶음 (1종지, 43g) 93kcal

저녁식사 : 213kcal (15.82%)
[풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) 31kcal
양배추 (1접시, 50g) 12kcal
양상추 (1소접시, 60g) 6kcal
[아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분, 110g) 164kcal

간식 : 130kcal (9.66%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) 130kcal

운동 : 648kcal
줌바댄스 (55분) 456kcal
헬스 (35분) 192kcal

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