본의아니게 단백질위주로 먹었다.
달리기했는데 남자애들 놀림거리가 된 듯
하지만 자전거는 3분타면 다리가 풀리니 계속 뛰어야지..

♥57.8☞57.0♥

식단 -총 212kcal-
아침 : 두부 (70kcal)
점심 : 목살구이, +양파 (142kcal)

운동 -총 566kcal-
유산소:달리기,버피,점핑잭 (550kcal)
근력:푸쉬업, 월싯, 플랭크 (16kcal)


큰소리 뻥뻥 쳐놓고 지킨게 없네 잎채소는 먹었다 어린배추 한잎ㅋㅋㅋㅋㅋ 전에 삼겹살 다이어트랑 뭐가달라!ㅠㅠ


내일 목표😤😤더 빡세게(말로만)

식단:유지, 채소량을 늘릴것
운동:집안에서 20분, 밖에서 40분


칼로리에 의존하지말자!