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  • 델리카토
  • 지존2015.07.30 23:40165 조회0 좋아요
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하복부 근력운동 추천부탁요?
다신 복근 30일 프로그램 넘 좋지만..
상복부에 치중한 느낌이 들어요 ㅠㅠ
제게 시급한건 아랫배라..
다신님들 다른 복근 운동 (특히 하복부) 뭐하시나요?

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댓글 (8)

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정석
  • 유아쏘0113
  • 07.31 00:57
  • 델리카토 하하하... 저희 어머니도ㅜㅜ 젊은시절엔 개미허리셨는데,
    애 둘낳고 몸매망가졌다는ㅋㅋㅋ
    저희엄마도 다이어트하시는데
    아랫배랑 옆구리 아래쪽이 잘안빠지더라구요ㅠㅠ
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지존
  • 델리카토
  • 07.31 00:54
  • 유아쏘0113 아이도 둘이나 낳고 출산후 처진뱃살인것도 한몫 하겠죠. 게다가 지금 제일 뚱뚱했을때랑 30키로 정도 차이가 나는데 ㅜㅜ 예전에 멋모르고 운동할때 들입다 유산소만 하고 아랫배 지방 없앤다고 꼬집고 한게 다 이래 만든거 같아요 ㅡㅡㅋ 시간을 되돌리고 싶어라~~ㅎㅎ;
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정석
  • 유아쏘0113
  • 07.31 00:49
  • 델리카토 아하~ 음.,하복부운동 계속하셨다면 근력이생겼을거에요.
    다만 지방이 아직 쌓여있어서 눈에 안보일뿐...
    지방빼는건, 근력운동으로 안돼요. 유산소로 지방태우시고 근력으로 탄력만들고..
    다른 부분에 비해서 하복부만 비정상적으로 많으시다면 나중에..의술의 힘을 빌리는것도 방법중 하나일수있죠.
    이미 많이늘어나있는 살은
    근력운동으로 탄력만드는건 한계가있다고 생각해요.
    이미 축 처진상태라면 말이죠...
    약간은 탄력이생기더라도 우리가 이상으로 생각하는 그런 몸매는
    힘들수있어요.
    다이어트 끝나신후에도 하복부가 비정상적으로 살이 많으시다면 의술의 힘을빌리는것도 나쁘다고 보진 않습니다!
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지존
  • 델리카토
  • 07.31 00:40
  • 유아쏘0113 그런가요? 제 하복부가 쫌 심각해서요ㅋ 상상을 초월할 정도로ㅋㅋ 의사가 수술해야 한답디다 ㅡㅡ; 22일 정도 했는데 상복부는 근력이 생기는거 같은데 하복부는 아직도 기미가 안보여 여쭤본거에요~^^;
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정석
  • 유아쏘0113
  • 07.31 00:33
  • 레그레이즈할때 허리힘이나 반동으로 하지마시고, 하복부힘으로만 하시면 자극많이와요...자극받는부위에 힘을 제대로쓰셔야 효과가좋아요.
    레그레이즈로 충분하실텐데...
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지존
  • 난멋진몸매
  • 07.31 00:11
  • 델리카토 정다연 복근하체운동 일주일에 두번정도..다신홈트레이닝중에 똥배빼주는 캐시언니꺼했어용
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지존
  • 델리카토
  • 07.31 00:08
  • 난멋진몸매 복근30일에 레그레이즈는 있구 없는것중에 추가해서 하시는게 있는지요?~~
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지존
  • 난멋진몸매
  • 07.31 00:05
  • 레그레이즈용~~~
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