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  • 령영
  • 초보2015.07.31 21:26327 조회1 좋아요
30일 끝났어여 2달 다욧 후깅!ㅇ)-(

팁도 아니고해서 자유게시판에 올리는 센스 ㅜㅜㅋㅋ

회사들어와서 몸무게가 59로 급 늘어서 30일 플랭크랑 30일 다리운동 했네요! 마침 오늘 플랭크는 끝내구
이제 30일 다리운동 남았네요
운동못한날은 몰아한감이 없지않아있지만 ㅜㅜ
몸무게는 59.8쯤에서 54.8까지 뺐네요
1000칼로리식단 지키니 55까지는 되돌릴 수 있었는데
이제부터가 고난이네요 ㅠㅠㅋㅋㅋ..

몸뚱이가 계속 55유지하다가 이번에 54대로 내려갔네요

목표는 한번도 안가본 50~ 48로 잡구 올해말까지 뺄껄 계획하고있어요! 50까지라도 ㅜㅜㅜ

체지방 33%고 근육은 엄청 없다보니..
뺐어도 빠진티는 안나네요 ㅎㅎ
굶어서 뺀거나 다름없나봐요
실제로 제 인바디결과 기초대사량이 1150정도밖에 안되다보니..ㅜ 1000넘게 먹기도 그래요
헬스장 3시간씩 할땐 1500씩 먹었는데 ㅜ

그래두..
살짝 끼던 바지가 찌면서
엄청 꼈는데 지금은 다시 살짝 끼는느낌으로 돌아왔다해야나..ㅠ


단백질 파우더 사서 8월부턴 단백질도 더 보충보충하며 먹으려구요!

잦은 야근으로 운동이 힘들지만 ㅜㅜ 식단조절하면서 틈틈이 하려합니다 ㅜㅜ


55까지 다시 돌아온거에 보람을 느끼렵니다 ㅜㅜ

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댓글 (9)

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댓글리스트

초보
  • 령영
  • 07.31 22:00
  • 유주사랑 자유게시판에 올렸으니 받으시고 리플다세요 지우게
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초보
  • 유주사랑
  • 07.31 21:56
  • 다운받는곳을못찾겟어요
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초보
  • 령영
  • 07.31 21:55
  • 유주사랑 ㅠㅠ그거 컴으로받아지는데 저듀 폰으로는 안되서 사진 누르고 손가락 두개로 좁히면 사진 줄어들거든요. 그걸루 스크린샷 찍었어여
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초보
  • 유주사랑
  • 07.31 21:54
  • 사진어케다운답아요
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초보
  • 유주사랑
  • 07.31 21:54
  • 어디요ㅜㅜ
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초보
  • 령영
  • 07.31 21:44
  • 유주사랑 게시판 함께도전해요 카테고리에 있어요!
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초보
  • 령영
  • 07.31 21:43
  • 예남이 넵! 감사함니다
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초보
  • 유주사랑
  • 07.31 21:43
  • 도전!30일플랭크어케하는건가요?
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정석
  • 예남이
  • 07.31 21:38
  • 수고하셨습니다 앞으로 더 파이팅 ㅎㅎ
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