- 46kg을향해!!
- 정석2016.07.09 23:0637 조회0 좋아요
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07월 09일 (음식 820kcal, 운동 560kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
820/ 1545
560/ 257
성공
(1028)
아침식사 : 363kcal (44.27%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [비올라] 무슬리 (1회분, 30g) | 105kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
점심식사 : 279kcal (34.02%)
이거랑 미역국닭고기들어잇는거 물에 씻어먹엇어용
| [청정원] 코울슬로 드레싱 (1회, 30g) | 162kcal |
| 귀리 (1회분, 30g) | 95kcal |
| 미역국 (1대접, 30g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 15g) | 16kcal |
| 곤약 (1소접시, 10g) | 0kcal |
저녁식사 : 163kcal (19.88%)
| 귀리 (1회분, 15g) | 47kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 5g) | 17kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 10ml) | 6kcal |
간식 : 15kcal (1.83%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 560kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 이소라 다이어트1 (4분) | 30kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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